症状について
低血圧とは、収縮期血圧が100mmHg以下の状態をいいます。
「めまい・立ちくらみ・疲れやすい・動悸」などの症状が認められることもあります。
種類
一般的に、低血圧は
・本態性低血圧(原因不明の場合)
・起立性低血圧(立ちくらみが主な症状)
・食後低血圧(食後、消化器官に血液が滞留し、心臓に戻りにくくなることで生じる)
の3つに分類される。
対処法
本態性低血圧は、原因は明らかではありませんが、特に症状がなければ病気とは考えません。
起立性低血圧では、有酸素運動や無酸素運動によって筋力を鍛えることが大切です。
食後低血圧では、食事の回数を増やし、1回の食事の量を減らすことで対応できます。
食後にカフェインを含む飲料を摂ると、交換神経が刺激され、血圧の低下を防ぐ作用が期待できます。
食事と運動の習慣の見直しが基本です。
屋内と屋外の温度差にも注意しましょう。
低血圧を改善する栄養素
コエンザイムQ10
プロポリス