カリウムについて・・・



ミネラルの1つで体内にあるナトリウム(塩分)を一定の量に保ってくれます。      

他にも細胞を活性化されたいり、体の中で大切な役割をしています。      


カリウムは汗とも一緒に体外に排出されてしまうので夏は特に注意が必要です。      


不足してくると夏バテなどの原因ともいわれ、むくみだけでなく生活習慣病なども引き起こしかねない重要な栄養素です。


ただ摂りすぎてもよくありません。


腎臓機能に障害のある方の過剰摂取はやめた法が良いです。


不整脈や血圧の低下など命に関わることもあります。


腎臓機能に障害がなければ摂りすぎてもちゃんと体外に排出されるので不足している人がほとんどです