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ピラティスの効果

☆理想的なボディライン・・・内側の筋肉を引き締め均一のとれたプロポーションへ

☆姿勢の改善・・・背骨や骨盤を正しい位置に戻しゆがみを矯正

☆肩こり腰痛の改善・・・体のゆがみ、筋肉のこりをほぐす

☆基礎代謝アップ体質改善・・・普段使っていなかった奥深い筋肉へ働きかける

☆便秘・冷え性の改善・・・内臓マッサージ効果により腸に刺激、血行促進

☆より健康的な肌・・・深い呼吸によりリラックス、血行やリンパの流れを促進

☆ストレスの軽減・・・ゆっくりとした動き、呼吸により脳のリラックス

他にもいろいろな効果が身体に表れます。