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"3"><strong>ピラティスの効果</strong></font></p>
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☆理想的なボディライン・・・内側の筋肉を引き締め均一のとれたプロポーションへ</p>
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☆姿勢の改善・・・背骨や骨盤を正しい位置に戻しゆがみを矯正</p>
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☆肩こり腰痛の改善・・・体のゆがみ、筋肉のこりをほぐす</p>
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☆基礎代謝アップ体質改善・・・普段使っていなかった奥深い筋肉へ働きかける</p>
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☆便秘・冷え性の改善・・・内臓マッサージ効果により腸に刺激、血行促進</p>
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☆より健康的な肌・・・深い呼吸によりリラックス、血行やリンパの流れを促進</p>
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☆ストレスの軽減・・・ゆっくりとした動き、呼吸により脳のリラックス</p>
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他にもいろいろな効果が身体に表れます。<br></p>