ピラティスの効果
☆理想的なボディライン・・・内側の筋肉を引き締め均一のとれたプロポーションへ
☆姿勢の改善・・・背骨や骨盤を正しい位置に戻しゆがみを矯正
☆肩こり腰痛の改善・・・体のゆがみ、筋肉のこりをほぐす
☆基礎代謝アップ体質改善・・・普段使っていなかった奥深い筋肉へ働きかける
☆便秘・冷え性の改善・・・内臓マッサージ効果により腸に刺激、血行促進
☆より健康的な肌・・・深い呼吸によりリラックス、血行やリンパの流れを促進
☆ストレスの軽減・・・ゆっくりとした動き、呼吸により脳のリラックス
他にもいろいろな効果が身体に表れます。
