ピラティスについて
今までの筋力トレーニングは身体の表面の筋肉を鍛えるのが主ですが、ピラティスは身体の奥深くにある中心の筋肉に働きかけていくという違いがあります。
特に骨盤やおなか、背骨まわりにある身体の土台となる部分を安定させ集中的に鍛えて行く事にんいより、正しい骨格になり身体の筋肉のバランスを整えていきます。
ピラティス独自の呼吸法には気持ちをリラックスさせ集中させて行うため、身体と心の両面に働きかけるので、内側からキレイになれるエクササイズといえます。
体力向上。姿勢・・腰痛・体質・肩こりなどの改善。ストレスの軽減etc.
『１０レッスンで気分がよくなり、
２０レッスンで見た目がよくなり
３０レッスンで新しい体になります』 ジョセフ・ピラティス
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